吃什么增强免疫力最好最有效（吃什么增强免疫力最好）

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1、 免疫力差，可以多吃新鲜蔬果，以及肉、蛋、奶、豆类、坚果等食物。

2、但食物中所含的营养成分相对较低，很难达到增强人体自身免疫力的目的。

3、如果需要从根本上改善免疫力低下的情况，建议通过食疗和营养补充来帮助你增强体质，提高免疫力。

4、比较好的补充剂有蛋白粉、复合维生素、螺旋藻、大蒜素、蜂胶、紫锥菊等。

5、想要保持自身的健康，除了服用食物和保健品增强免疫力之外，还要养成良好的生活习惯，合理饮食，规律作息，适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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