原地踏步走能起到锻炼的作用吗（原地踏步走能减肥吗）

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1、 如果想减肥，可以选择中等强度的有氧运动，运动量是可以达到的。

2、每天原地行走至少45分钟，然后控制饮食减肥成功。

3、选择清淡、油腻、无糖的食物，少吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、巧克力、饮料、糕点等食物。

4、可以适当吃一些五谷杂粮。

5、当你运动时，你的心率达到170-年龄。

6、最好饭后一小时运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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