巴旦木仁的功效与作用有哪些（巴旦木仁的功效与作用）

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1、 杏仁的主要功能是健脑安神、控制体重、保护肠道和心脏等。

2、杏仁含有丰富的维生素E，可以对抗自由基，保护皮肤，延缓衰老。

3、此外，杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏，减少心脏病的发病率。

4、杏仁中的膳食纤维能有效控制体重，还能帮助老人和儿童安神、提神醒脑、提高智力。

5、杏仁含有多种矿物质成分，如胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，能有效预防糖尿病。

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