一把瓜子的热量（一把瓜子的热量是多少）

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1、 一把瓜子重约30元克，含热量。

2、200元热量是一种高热量的食物。

3、摄入可能导致肥胖，建议不要吃太多。

4、瓜子中的不饱和脂肪酸也很丰富，能在一定程度上降低血压和血脂。

5、而且瓜子含有较多的纤维素，可以促进人体内废物的排泄，增加饱腹感。

6、而且还有丰富的钙离子和钾离子。

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