每天做200个俯卧撑有什么效果（每天做200个俯卧撑有什么效果）

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1、 俯卧撑是一种强身健体的耗氧运动，一般而言，在自身身体能耐受的情况下。

2、每天坚持做200个标准的俯卧撑，可以使全身的肌肉得到锻炼，更加结实。

3、尤其是肱三头肌、胸大肌等肌肉；做俯卧撑的同时还伴随呼吸系统、血液循环等全身多器官的运动，可以增加自身的肺活量，促进血液循环。

4、增强抗病能力；每天200个高强度的俯卧撑还可以消耗热量，燃烧脂肪，对身形的塑造有很好的效果。

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