跑步心率180次（跑步时心率170次/分危险吗）

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1、跑步时心率达到170次/分对正常健康的人是偏快的，是存在危险的。

2、健康的人健身跑步的适合心率应该在120-150次/分，属于中低强度的训练，进行的是有氧代谢。

3、170次/分的心率人体主要处在无氧代谢的状态，除了专业运动员外，正常人会造成心脑供血不足，表现为胸闷、头晕，对于健康人来说不建议剧烈运动，保持自身处在有氧运动的状态中，对于健康年轻人来说，保持心率在170-年龄的数值左右就是最好的运动状态。

4、老年人或有心脏疾病的患者运动心率更慢，根据自身的实际情况运动后自身感觉微微出汗就可以，千万不要剧烈运动，否则有可能造成严重的生命危险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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