吃荞麦面有什么好处 百度网盘（吃荞麦面有什么好处）

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1、 食用荞麦可以为人体提供蛋白质、维生素E、维生素B族、膳食纤维、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸、钙、铁、磷等微量元素。

2、它营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，对人体健康十分有益。

3、荞麦含有黄酮类物质，能有效抵抗致病菌，具有抗菌消炎作用，缓解消化道和呼吸道炎症，止咳化痰平喘。

4、荞麦含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。

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