哺乳食谱吃什么好消化（哺乳食谱吃什么好）

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1、 给宝宝喂奶会使女性体内水分流失更快，所以哺乳期女性要多补充水分。

2、饮食上可以多喝粥、汤，包括小米粥、排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

3、在增加营养的同时，也容易出奶。

4、要保证摄入足够的蛋白质。

5、因为蛋白质有补血的作用，还能促进产妇身体尽快恢复。

6、可以补充鸡蛋和瘦肉。

7、饮食上不偏食，品种齐全，保证营养全面，主食粗细搭配，副食多样化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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