坐骨神经疼怎么锻炼身体（坐骨神经疼怎么锻炼）

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1、 不要做剧烈运动。

2、可以左右摆动手掌，注意自己站立的方向，依次摆动双腿，但是脚后跟不能着地。

3、同时，按摩疗法可以有效缓解疼痛。

4、搓腰。

5、还可以在空中骑自行车，可以减少腰部肌肉的僵硬，有效缓解疼痛。

6、平时也可以平坐蹬腿。

7、日常生活中需要注意加强营养，同时调整睡姿，避免神经压迫。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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