低碳水化合物减肥法副作用（低碳水化合物减肥法）

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1、所谓“低碳水化合物减肥法”，就是在饮食中减少甚至不吃糖、大米、膳食纤维、小麦、玉米、燕麦等主食，并避免碳酸饮料，尽可能多喝水，以牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白质为主。

2、低盐低脂饮食，平时用植物油烹饪，不要用动物油，少吃肥肉、油炸食品、烟熏酱类食品等。

3、必要时吃蔬菜水果，补充人体必需的维生素。

4、但是，蛋白质也会转化为碳水化合物。

5、不要吃太多，控制摄入量，否则也会增加能量，产生脂肪，久而久之就会导致肥胖，导致减肥失败。

6、同时，也需要增加运动量来达到减肥的目的。

7、你可以做一些有氧运动，比如散步、瑜伽、太极拳等。

8、总之，无论如何减肥，都要用科学正确的态度去对待。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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