含铜高的食物和水果有哪些（含铜高的食物）

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1、含铜高的食物其实一般分为两类，一类是动物性食物，一类是植物性食物。

2、一般动物性食物中铜含量高的水产品，如牡蛎、虾蟹等，铜含量还是比较高的。

3、动物内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等，这类内脏食物中铜含量相对较高。

4、含铜量高的植物性食物一般是一些坚果，如榛子、核桃、开心果等。

5、说到粗粮，比如燕麦、荞麦，这类粗粮中的铜含量也比较高。

6、因此，针对一些特殊情况，需要食用含铜量高的食物，可以从牡蛎、虾、蟹、动物内脏、坚果、粗粮等食物中适当增加，有助于提高铜的摄入量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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