大杏仁的功效与作用害处（大杏仁的功效与作用）

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1、 杏仁富含单不饱和脂肪酸，可降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，降低心血管疾病风险。

2、杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用，能帮助细胞抵抗氧化损伤，预防心血管疾病。

3、杏仁是一种低热量的食物。

4、吃杏仁可以让人有饱腹感，而且还含有膳食纤维，可以降低脂肪吸收率，有减肥的作用。

5、杏仁还能降低糖尿病患者并发症的风险。

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