孕妇餐（孕妇餐有哪些）

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1、 孕妇需要补充大量的营养，所以食物要多样化、有营养，多吃富含蛋白质、维生素和各种矿物质的食物。

2、比如有安胎功效的鲤鱼粥，有益气补血利尿功效的红豆粥。

3、此外，建议多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、鸡蛋和菠菜、海鲜、坚果类食物等对胎儿大脑发育有帮助的食物。

4、此外，建议多吃豆腐、瘦肉、鱼虾等富含钙质的食物，以及韭菜、蒜苗、芥菜等富含纤维素的蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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