长期喝酸奶的好处和坏处（经常喝酸奶有什么好处和坏处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。长期喝酸奶的好处和坏处，经常喝酸奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 酸奶在生产过程中已经发酵。

2、在无害细菌的帮助下，大分子营养物质被分解成小分子，更有利于被人体吸收。

3、而且对于乳糖耐受力差的人来说，经常喝酸奶比喝鲜奶对消化系统的负担要小。

4、但需要注意的是，调味酸奶可能含有糖分或果浆，可能会增加酸奶的热量。

5、经常喝酒可能会导致肥胖，所以减肥期间不建议喝酒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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