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肩部后束肌肉锻炼方法(肩后束锻炼方法)

2022-09-24 04:23:16 来源: 用户: 

大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。肩部后束肌肉锻炼方法,肩后束锻炼方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 肩后束位于肩部后面的三角肌处。

2、锻炼肩背可以让身体的肌肉看起来更立体,脖子更长,肩膀更直。

3、还能有效预防肩周炎、颈椎病。

4、弯腰水平举起哑铃,侧卧,弯腰举哑铃摆动手臂。

5、可以锻炼一下肩背,也可以做一些划船运动。

6、也可以在健身房使用蝶泳机反向收缩肩部,从而拉伸肩部肌肉和肌腱,锻炼出平衡肩部和背部束缚的效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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