孩子吃什么食物长的高（吃什么食物小孩长的高）

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1、首先，很明显，孩子需要充足的营养。

2、保持充足的营养非常重要。

3、要均衡营养，不能让孩子养成偏食挑食的习惯。

4、各种食物都要吃，比如植物蛋白，动物蛋白。

5、粗粮搭配均衡，既能保证孩子营养均衡，又能满足其生长发育需要，满足其营养需求。

6、所以，要保证孩子长得高，长得好，最好给孩子补充充足的营养，比如植物蛋白，可以适当搭配豆腐、豆浆一起吃。

7、动物蛋白要多给孩子喝牛奶，牛奶富含蛋白质，每天至少喝500mL牛奶。

8、 除了喝牛奶，建议孩子吃适量的肉类，如猪肉、鸡肉、牛肉等，可以适当补充。

9、都是动物蛋白，排骨可以适当给孩子吃。

10、动物蛋白中含有大量的钙和蛋白质，可以满足儿童生长发育的需要。

11、除了营养均衡，平时也要注意孩子的体育锻炼。

12、适当的体育活动可以促进孩子身高的增长，如弹跳运动、打篮球、游泳、跳绳等都有利于身高的增长。

13、最好保持充足的睡眠，因为晚上睡觉的时候，尤其是10点之前，孩子最好睡觉。

14、午夜10点到1点是生长激素分泌的高峰期，让孩子早睡有助于身高的增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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