女人来月经吃什么好点（女性来月经吃什么好）

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1、女性经期要注意个人饮食。

2、多吃有营养的食物对他们的健康有好处，可以避免各种疾病，如下： 1.经期可以多吃蔬菜水果，比如苹果、葡萄等食物，可以促进身体的新陈代谢。

3、同时可以吸收更多的微量元素和矿物质，对你的恢复有帮助。

4、 2.女性在经期可以多吃牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物。

5、这些食物含有更多的蛋白质元素。

6、多吃蛋白质食物对你的健康有好处。

7、 3.建议吃一些坚果，比如花生。

8、 经期要注意身体保健，多休息，不要经常太累，做好腹部保暖。

9、同时，最好不要吃冰箱里拿出来的食物，以免寒气入侵，引发宫寒等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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