吃水果有什么好处嘉诗娇源告诉你（吃水果有什么好处）

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1、水果是日常生活中必不可少的食物之一。

2、推荐的饮食是每天一个苹果大小的水果，500g左右。

3、推荐的食物要多样化，它的好处更大。

4、吃水果的好处有：1。

5、好吃，可以愉悦我们的心情；2.水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。

6、另外，水果可以当零食吃。

7、作为维生素和矿物质的良好来源，水果对我们的健康非常有益。

8、水果中所含的膳食纤维对维持肠道功能、维持正常菌群非常重要。

9、所以建议每天可以吃多种水果，最好是新鲜的时令水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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