做俯卧撑肩膀疼可以继续做吗（做俯卧撑肩膀疼怎么办）

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1、做俯卧撑的时候感觉肩膀疼，首先要考虑自己是不是运动过量了，或者运动过度了。

2、这两种情况都会引起颈肩肌肉的过度收缩和痉挛，甚至肌肉劳损，导致患者肩部疼痛。

3、患者应停止运动，尽可能多休息，不要搬运或肩上扛重物，冰敷缓解疼痛。

4、贴一些膏药消肿止痛也会有一定的效果。

5、如果以上方法都不能改善疼痛，建议去医院检查关节是否损伤或脱臼。

6、此外，还有可能是肩关节或肌肉已经受损，做俯卧撑时疼痛加重，如肩周炎、关节炎、颈椎病等。

7、这种情况要积极治疗原发病，以后尽量避免剧烈运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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