凉粉籽的功效与禁忌（凉粉籽的功效与作用）

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1、凉粉籽富含膳食纤维，因此有很好的预防和缓解便秘的作用。

2、由于果冻籽中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，同时促进肠道的机械蠕动，大便干燥、排便困难、经常便秘的人，应适当服用一些果冻籽，补充一定的膳食纤维，可以很好地促进排便，预防和缓解便秘。

3、同时，果冻籽中的膳食纤维可以通过吸收水分来增加饱腹感，避免摄入过多的能量。

4、因此，果冻籽对预防和控制超重和肥胖也有积极的作用。

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