减肥期间吃什么主食不长肉（减肥期间吃什么主食）

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1、1.燕麦：燕麦是粗粮，低糖、高营养、高能量、低热量，非常适合减肥的人食用。

2、2.薏仁：薏仁也是一种粗粮，容易消化吸收。

3、和蜂蜜一起吃还能美白消肿。

4、3.红薯：红薯含有丰富的糖分、纤维素和多种维生素营养，能提供人体所需的营养。

5、4.玉米：玉米中纤维素的含量很高，能刺激肠胃蠕动，有一定的减肥作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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