含锌最多的水果是什么（含锌最多的水果）

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1、 锌是人体必需的微量元素。

2、含锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。

3、但相比水果，如果想补锌，建议多吃牡蛎、南瓜子、动物肝脏、坚果、海鲜、花生等食物。

4、因为这些食物含锌量较高。

5、想快速补锌，可以买相应的含锌口服液。

6、锌对人体的生长发育、生殖系统和性功能有着非常重要的作用，应该引起足够的重视。

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