上火嗓子疼怎么办（上火嗓子疼怎么办）

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1、喉咙痛时避免长时间待在干燥、炎热、潮湿的环境中。

2、另外，多吃容易消化的蔬菜水果，多喝水，饮食清淡。

3、不要吃辛辣食物，尤其是辣椒，也不要喝酒。

4、多喝水可以减少上火的发生。

5、多注意日常生活和饮食，避免食用刺激性和敏感性食物。

6、饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，情绪稳定，放松心情，适量运动，劳逸结合。

7、如果是虚火，就要滋阴。

8、平时可以在汤里多加点麦冬。

9、如果是真火，可以煮点清热汤，喝点金银花茶绿豆汤。

10、一定要饮食清淡。

11、不要吃辛辣食物，尤其是辣椒，也不要喝酒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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