跑步会减肥吗会变成肌肉腿吗（跑步会减肥吗）

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1、减肥主要要求脂肪代谢的量大于脂肪摄入的量。

2、日常生活中跑步可以帮助人体消耗多余的脂肪，也就是增加脂肪的代谢量。

3、对于减肥来说，跑步是一项非常好的运动，可以非常有效的帮助达到减肥的目的。

4、跑步可以促进人体的新陈代谢，也可以帮助消耗脂肪。

5、跑步可以提高人体免疫力。

6、跑步是一项非常好的运动，可以帮助人体消耗能量，避免脂肪堆积。

7、只要坚持跑步，就能达到减肥的目的。

8、每天可以慢跑30分钟左右。

9、这种有氧运动可以帮助人体消耗脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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