人一天睡几个小时合适（人一天睡几个小时）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。人一天睡几个小时合适，人一天睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人一天睡几个小时因人而异。

2、正常成年人一般睡7-8小时，青少年睡9-10小时左右。

3、如果儿童需要10-12小时，婴幼儿的睡眠时间会更长，往往超过14小时。

4、不是所有人都要睡7-8个小时。

5、有的人晚上只需要睡4-5个小时，就能保证白天良好的精神状态。

6、在这些人的睡眠结构中，深度睡眠期和正常人没有区别，即虽然睡眠时间短，但减少的是浅睡眠期和做梦期。

7、对体力和精力恢复最重要的深度睡眠期没有受到影响，所以属于睡眠质量高的一个级别。

8、其他人可能需要长时间的睡眠，如10小时甚至更长。

9、所以睡眠需要几个小时，主要看你白天能不能保持良好的精神状态。

10、如果你不觉得困，不觉得累，说明你睡得很好，不用太纠结睡几个小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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