怎么样让皮肤变白变亮（怎么样让皮肤变白）

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1、想要皮肤变白，首先要避免阳光照射，尤其是夏天，紫外线特别强，出门携带防晒工具或者在皮肤表面涂抹防晒霜。

2、其次，多吃美白食物，如猕猴桃、柠檬、番茄、樱桃、冬瓜、葡萄等。

3、不要吃对皮肤有害的食物，如油炸食品、膨化食品、烧烤和咖啡因。

4、 如果在海边玩耍后不可避免地暴露在阳光下，首先应立即用冰块冷却皮肤。

5、其次，用一些自制的面膜，比如牛奶、蛋清、蜂蜜，按一定比例搅拌均匀，然后敷15-20分钟。

6、另外，口服一些天然维生素C可以抑制黑色素的产生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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