燕麦片减肥正确吃法晚餐（燕麦片减肥吗）

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1、燕麦有助于减肥，原因如下：第一，燕麦热量低，含有大量的膳食纤维，能有效地使人产生饱腹感，从而降低对其他热量食物的欲望，对人体热量和脂肪的减少有积极作用。

2、其次，燕麦中的粗纤维还可以吸收人体内多余的胆固醇和油脂，通过新陈代谢排出体外。

3、最后，燕麦片富含不饱和脂肪酸，不能酯化胆固醇，有效降低人体内的胆固醇和甘油三酯，也有一定的减肥作用。

4、燕麦片虽然可以减肥，但是如果吃多了，容易引起消化不良，给肠胃带来一定的负担，所以吃燕麦片需要适量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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