午睡最佳时间几点开始完美午睡（午睡最佳时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。午睡最佳时间几点开始完美午睡，午睡最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常午睡对身体非常好，可以缓解大脑的疲劳，补充睡眠，下午精力充沛，可以更好的学习和工作，尤其是夏天，天气热，人也累，夏天更适合午睡。

2、午睡的最佳时间建议在12点至1点半左右。

3、这个时候最好小睡一下，因为这个时候大脑最累。

4、午睡可以缓解大脑疲劳。

5、午睡的时间长短是有一定要求的，最好不要太长，因为长时间的午睡会使大脑过度放松，陷入深度睡眠，不利于下午精力充沛。

6、建议午睡30-40分钟，是最佳时间段。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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