青瓜的好处和坏处（青瓜的好处）

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1、 南瓜热量低，营养丰富，含有蛋白质维生素C、维生素E、维生素B2、烟酸和多种矿物质元素。

2、能促进肠胃蠕动，方便肠道垃圾排泄，降低胆固醇，镇静安神，治疗失眠，延年益寿，抗衰老，滋润皮肤，舒展皱纹，促进新陈代谢，消除雀斑，美白肌肤，预防紫外线辐射，皮肤癌，便秘，结肠癌。

3、注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人要少吃。

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