早饭吃什么最有营养而不胖（早饭吃什么最好减肥）

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1、 早餐是一天中最重要的一餐，因为身体每天晚上都要消耗能量，然后身体还要动用储备的能量。

2、所以，早上起床后，自然需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充能量。

3、减肥时，早餐最好吃麦片，如黑米面包、八宝粥、馒头、蔬菜包等。

4、水果和低脂乳制品也不错。

5、这些食物热量不高，但能为身体提供足够的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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