减肥期间可以喝全脂纯牛奶吗（减肥期间可以喝全脂牛奶吗）

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1、减肥期间可以喝全脂牛奶。

2、减肥需要控制的是一天摄入的总热量。

3、只有增加总热量消耗，才会逐渐减肥。

4、所以减肥不仅仅是控制某些食物的摄入，还要控制一天的总热量摄入。

5、全脂牛奶脂肪含量在3%左右，热量不高。

6、真正使人发胖的是其他高脂、高糖、奶制品，如黄油饼干、蛋挞、奶油蛋糕等。

7、因为上述食物是由大部分油和糖组成的，而牛奶中含有多种维生素，尤其是脂溶性维生素A、D、E、k，如果去除牛奶中的脂肪，相应的脂溶性维生素就会缺乏，所以减肥者可以喝全脂牛奶。

8、当然，喝全脂牛奶的时候，要注意量不能太大，牛奶所含的热量要纳入一天的总热量范围，避免总热量超标。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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