中气下陷怎么缓解（中气下陷怎么锻炼）

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1、 中气郁结可以通过以下方法调节：一是可以多吃一些能补中益气的食物，如人参、党参、何首乌等。

2、这些中药有很好的滋补作用，是公认的保健食品。

3、第二，可以在日常生活中坚持锻炼，比如每天慢跑半小时以上。

4、长期坚持可以改善体质，增强免疫力。

5、第三，饮食清淡，尽量多喝乌鸡汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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