吃百合有什么好处百合怎么吃最好（吃百合有什么好处）

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1、 百合，性微寒，味甘，入肺、心经。

2、富含蛋白质、脂肪、还原糖、维生素C、淀粉、钙、铁、磷等营养物质。

3、百合有很好的滋补作用，可以和人参相提并论。

4、与人参相比，具有养心养阴、润肺健胃、健脾止咳的功效。

5、百合中所含的生物碱还具有抗疲劳作用，特别适合更年期女性。

6、百合中所含的百合苷、秋水仙碱、鲜碱也有防癌作用。

7、而且百合还有提高免疫力、降血压、治疗便秘的作用。

8、还有一定的润肤美容功效。

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