夏天中午吃什么菜最好（夏天中午吃什么主食）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。夏天中午吃什么菜最好，夏天中午吃什么主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、夏天中午以米饭和面食为主。

2、尽量做到七分饱，不要吃太多。

3、因为夏天湿气是最重要的因素，而湿气容易困脾积土，所以夏天脾气容易受影响。

4、由于夏季饮食不洁，可能会出现脾的运化不良，即脾对湿邪的运化功能下降，饮食不当会导致腹泻或消化不良、口腔异味等。

5、因此，夏季常出现消化不良、腹痛、苔黄腻或苔白腻的现象。

6、夏天可以吃2-3两米饭，馒头或者一个花卷。

7、蔬菜为主，芹菜、菠菜、白菜等，尽量减少肉类的摄入。

8、肉类肥甘油腻，容易影响夏季脾气的健康运化功能。

9、因此，在夏季食物饮食中，一定要注意避免肥腻、甘甜、厚腻或寒凉的水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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