千岛酱会使人发胖吗（千岛酱会发胖吗）

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1、通常吃适量的千岛酱不会导致肥胖，但不建议肥胖患者食用。

2、 千岛酱是一种高脂肪高热量的食物。

3、如果你肥胖超重，减肥期间不建议吃千岛酱，因为它会带来额外的热量，让你更胖。

4、但如果是健康体重的人，平时注意合理均衡营养，适量运动，这样的人适量吃千岛酱是不会胖的。

5、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥或控制体重就是控制和消耗热量。

6、减肥期间，避免高糖高脂食物，如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱、面酱、杂酱、芝麻酱、全脂牛奶等。

7、以及辛辣油腻的动物内脏、肥肉、排骨汤、浓汤、麻辣烫等。

8、而且各种冷饮尽量少吃。

9、 肥胖患者不仅要注意饮食，还要适当运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等。

10、同时放松心情，不要太紧张，注意休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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