女人贫血吃什么补血好（女人贫血吃什么食物好）

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1、成年女性每个月都会因月经失血，最常见的是缺铁性贫血。

2、程度较轻，可通过饮食改善，但程度较重。

3、建议补铁治疗。

4、无论是膳食补铁还是药物补铁，身体也要储存足够的铁以备不时之需。

5、一旦有外伤，身体可以通过加速造血来度过危险期。

6、含铁丰富的食物主要是蛋黄和瘦肉，瘦肉主要指猪牛羊的肉，不包括鸡肉，动物肝和血豆腐都是富含铁的动物蛋白。

7、有些植物也含有少量的铁，如黑木耳、菠菜等，含铁比例较低，吸收性不如动物铁，不建议作为第一种。

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