什么时间快走对身体有好处（快走的好处及最佳时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么时间快走对身体有好处，快走的好处及最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 快走项目属于有氧运动，好处多多。

2、例如，长期有氧运动可以提高心肺储备，增强免疫力，保持肌肉力量和耐力，降低骨质疏松症的风险等。

3、但是快走一般适合年轻人和中年人。

4、第一次快走，不宜进行太久，间歇进行30分钟。

5、应该循序渐进，不能操之过急。

6、同时，快走也有禁忌症，如心脏病、冠心病、60岁以上的人。

7、快走的最佳时间是饭后一小时，早上或晚上都可以。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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