维生素b食物有哪些（维生素b食物有哪些）

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1、 维生素B是维持健康的重要成分之一。

2、维生素B族是一个非常庞大的系统，目前公认的有9种。

3、定期补充维生素B可以增强免疫力。

4、小麦、大豆、花生和黑米富含维生素b1。

5、鸡蛋、牛肝、蘑菇和奶酪富含维生素b2。

6、肉、鱼和坚果富含维生素b6，许多动物的肝脏中含有维生素b12。

7、b族维生素有协同作用，可以一起补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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