晚餐吃什么减肥又健康食谱（晚餐吃什么减肥）

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1、 晚餐可以选择少吃，吃一些清淡的蔬果，避免油炸油腻食物。

2、晚饭早点吃，不吃宵夜，吃完出去走走。

3、坚持下去，就会瘦下来。

4、但是如果你想减掉更多的体重，你需要饮食和运动相结合。

5、要保证饮食均衡，蛋白质中碳水化合物和脂肪比例适当。

6、坚持每周三次30分钟以上的有氧运动。

7、配合饮食和运动，效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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