运动完多久可以洗澡知乎（运动完多久可以洗澡）

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1、一般运动后半小时，让心跳恢复平静，让汗水干透后再洗澡比较合适。

2、运动后的禁忌和注意事项：1。

3、尽量不要马上大量喝水，这样会增加肠胃负担，不利于身体恢复。

4、少量的水就可以了。

5、2.不要马上吃。

6、因为运动后血液藏在骨骼肌里，吃多了会胃缺血营养不良。

7、3.不要马上停下来休息。

8、做一些拉伸和放松的活动，有助于骨骼肌的血液回流到心脏，使心跳平静。

9、4.不要马上洗澡。

10、如果马上洗澡，尤其是洗冷水澡，很容易对身体造成不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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