剧烈运动是指什么运动（剧烈运动是指什么运动）

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1、 剧烈运动是指那些爆发力强、动作幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强，使心肺功能承受更大负荷的运动。

2、一般情况下，运动后心率超过120次/分，称为剧烈运动。

3、绝大多数无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步、打球、大运动量的运动等等。

4、此外，剧烈运动也与体质有关。

5、经常锻炼的人心肺功能非常发达。

6、运动时，他们的心率可以不超过120次，不出汗，呼吸平稳。

7、相反，如果你缺乏运动，做10个俯卧撑会让你感到出汗，呼吸急促，心率超过140次/分钟。

8、俯卧撑会被认为是剧烈运动。

9、剧烈运动后不要马上休息。

10、可以做一些简单、温和的运动等。

11、体力恢复后可以补水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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