晚上跑步减脂吃什么是最好的（晚上跑步减肥吗）

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1、 如果你想控制体重，正确的减肥方法是每天做有氧运动，而不仅仅是晚上跑步。

2、有氧运动，包括多种运动形式，包括游泳、骑自行车、慢跑，都可以。

3、关键在于长期坚持。

4、每天锻炼至少45分钟。

5、如果想减肥，也要控制饮食，避免吃高热量的东西。

6、多吃蔬菜、蔬菜、全谷物等热量低、富含膳食纤维的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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