怎样度过减肥的平衡期（怎样度过减肥平台期）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样度过减肥的平衡期，怎样度过减肥平台期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥平台期意味着减肥瓶颈。

2、不管是什么减肥方法，减到了一定程度，一段时间内体重都不会再降了。

3、这是因为身体适应了这种方法，是人体机制的一种自我保护。

4、这个时间可长可短，因人而异。

5、遇到平台期，先坚定自己的信心；其次，适当调整自己的方法，比如增加运动强度，控制热量摄入。

6、如果做有氧运动减肥，可以尝试另一种运动，或者增加一些无氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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