酸奶啥时候喝最好（酸奶啥时候喝最好）

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1、 酸奶中含有乳酸菌，可以促进胃液分泌，增加食欲，加强消化，对人体有很多好处。

2、酸奶饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好，有利于营养的吸收。

3、晚上喝，补钙效果更好。

4、一般不建议空腹喝，容易刺激肠胃。

5、饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。

6、不要从冰箱里拿出来直接喝。

7、建议常温饮用，以免拉肚子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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