年轻人腰肌劳损可以自愈吗（年轻人腰肌劳损怎么办）

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1、年轻人腰肌劳损要重视。

2、急性期应积极治疗腰部疼痛和功能障碍，包括消炎止痛、活血化瘀、理疗等。

3、日常生活中也要注意休息和保养。

4、急性期后腰部症状明显缓解，日常需要进行相应的功能锻炼，恢复腰部的力量，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损的复发。

5、治疗急性腰肌劳损，抗炎镇痛方面包括口服非甾体类抗炎镇痛药物，如双氯芬酸，外用药物，如扶他林乳剂。

6、口服中成药能有效地起到活血化瘀、消炎止痛的作用，如通络开痹片、根痛平颗粒、骨伤复元丸等。

7、外用中成药金霜也可活血化瘀。

8、物理疗法包括针灸、艾灸、热敷、电烤和光谱照射。

9、日常生活中也要注意对腰部的保护和保养，防止腰部承受过重的负荷，防止腰部剧烈活动，防止腰部剧烈转动。

10、治疗3-4周后，腰肌劳损急性炎症症状可明显缓解，应注意慢性期的保养和保健，主要进行腰部的功能锻炼，使腰部的力量更强，强化筋膜和韧带，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损复发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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