怎么瘦大腿和小腿10岁（怎么瘦大腿和小腿）

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1、 如果你想瘦大腿和小腿，你需要做腿部运动。

2、上下楼梯是很好的瘦腿方法。

3、可以脚尖着地锻炼腿部肌肉，也可以做高抬腿运动或者骑运动自行车、游泳、瑜伽等。

4、也可以适当做腿部按摩瘦腿。

5、在做运动的同时，也要控制饮食摄入。

6、不吃高脂肪食物、油炸食物、烧烤等食物，不吃动物油，不吃零食，适当控制一日三餐的量，多吃新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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