吃维生素b2有什么好处和坏处（吃维生素b2有什么好处）

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1、吃维生素B2可以改善体内的氧化还原反应。

2、维生素B2也被称为核黄素。

3、当维生素B2缺乏时，容易患角膜炎、唇炎、睑缘炎和水泡炎。

4、因此，食用维生素B2可以明显减轻上述炎症。

5、一个人每天大约需要1.2-1.5毫克的维生素B2，因为维生素B2参与体内琥珀酸脱氢酶和黄嘌呤氧化酶的还原反应，可以起到转移氢的作用。

6、维生素B2在食物中分布广泛，吸收良好。

7、主要的行动形式是FMN和时尚。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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