什么补铁效果好适合孕妇（什么补铁）

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1、 缺铁会引起贫血，危害人体健康。

2、可以吃猪肝来补充人体所需的铁。

3、猪肝含有铁、蛋白质、维生素A等营养物质，能补铁补血，养肝明目，缓解缺铁性贫血。

4、黑木耳含铁量很高。

5、每100克黑木耳含有185毫克的铁，可以很好的补充人体。

6、猪血中的铁含量相当高，每100克猪血中含铁高达45克，是补铁的理想食物。

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