早上空腹跑步还是吃完早餐跑步（早上空腹跑步好吗）

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1、早上空腹跑步是不可取的。

2、尽量在早上早餐后半小时进行慢走、散步或慢跑。

3、根据不同的年龄和体质，选择不同的适合自己的运动方式。

4、但也不要做剧烈的活动，因为早晨醒来时，身体的阳气逐渐上升，五脏六腑也刚睡醒，但还没有达到全力工作的状态。

5、合理的做法是给身体一个缓冲时间，即起床洗漱吃早餐，直到早餐结束，早餐后半小时脾胃处于饱腹状态，不要增加脾胃负担。

6、所以，从慢到快，从轻到半小时左右再做一次体育锻炼比较合理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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