睡觉说梦话磨牙怎么回事（睡觉说梦话怎么治）

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1、 有很多方法可以解决说梦话的问题。

2、可以考虑以下几种方式。

3、第一，精神压力太大，平时要学会劳逸结合。

4、可以选择转移注意力的方式，比如做一些体育锻炼和运动，去电影院看电影放松神经。

5、第二，改变不良的睡眠习惯。

6、晚上尽量早上睡觉。

7、禁止长时间熬夜。

8、睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，促进体内血液循环，从而提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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